entspanntes Gesicht mit geschlossenen Augen beim Yoga

Om namah Shivaya

Entspannen und Energie tanken!

Lassen Sie sich für 1 1/2 Stunden in die Philosophie des Yoga entführen...
Yoga Asanas - die Krähe Einmal in der Woche Zeit für sich selbst nehmen, dem Körper und der Seele Raum geben, zur Entfaltung und Entspannung...

Yoga ist ein hilfreiches Mittel, seinem Leben eine gesunde Struktur zu geben und dem Stress zu entfliehen.

Das altindische Übungssystem ist auch in unserer Gesellschaft als wissenschaftliche Gesundheits- & Heilmethode anerkannt!

Der Unterricht erfolgt nach der Tradition von SWAMI SIVANANDA, er prägte einen ganzheitlichen & weltoffenen Yoga!

Die fünf Grundpfeiler sind:

  1. RICHTIGE KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie regen den Kreislauf an und stärken die Flexibilität und Kraft des Körpers.
  2. RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) Stress und Müdigkeit können mit tiefer und bewusster Atmung abgebaut werden.
  3. RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA) Ein paar Minuten Entspannung vermindern Sorgen und Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlafs.
  4. RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist frisch, natürlich, gesundheitsfördernd und kann leicht verdaut und absorbiert werden. Vegetarische Ernährung hat die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Wesen und die Umwelt.
  5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und unsere Gedanken beruhigt.

In den Räumen von Movita findet der Unterricht in kleinen überschaubaren Gruppen von maximal acht Personen statt, so dass eine individuelle Betreuung und auch Hilfestellung für jede/n Yoga-Teilnehmer/in möglich ist.

Der Raum strahlt Ruhe und eine besondere Atmosphäre aus, die Sie zum konzentrierten Üben und Entspannen einlädt.

Die Kurse richten sich sowohl an Neueinsteiger, als auch an Menschen, die schon im Yoga erfahren sind.
Menschen jeden Alters sind hier willkommen, denn: Yoga kennt kein Alter.

In diesem Sinne freue ich mich auf den Montag und Mittwochabend gemeinsam mit Ihnen!